Tělo a mysl

Pilates

128 míst

Praha 48Brno 15Ostrava 4Olomouc 3Liberec 3Šumperk 2Mladá Boleslav 2Čelákovice 2České Budějovice 2Plzeň 2
Otevřeno teď✓ Jen ověřenéKrytý prostorVenkovníPro dětiZdarmaS fotkamiS ceníkem

Seznam míst

Pilates podle města

Praha 48Brno 15Ostrava 4Olomouc 3Liberec 3Šumperk 2Mladá Boleslav 2Čelákovice 2České Budějovice 2Plzeň 2Blansko 2Jihlava 2Opava 1Přerov 1Poříčí nad Sázavou 1Beroun 1Kladno 1Velvary 1Mělník 1Kralupy nad Vltavou 1Nymburk 1Lysá nad Labem 1Poděbrady 1Odolena Voda 1Černošice 1Průhonice 1Příbram 1Mohelnice 1Mníšek pod Brdy 1Rožnov pod Radhoštěm 1

Další aktivity ve skupině Tělo a mysl

Jóga 494

Pilates: co vědět

Silný střed těla

Pilates je cvičení zaměřené na hluboký stabilizační systém – břicho, záda, pánevní dno a správné držení těla. Cviky jsou pomalé a přesné a důležitá je souhra s dechem. Hodí se pro lidi se sedavým zaměstnáním, sportovce jako doplňkový trénink, ženy po porodu i seniory. Při bolestech zad nebo po úrazu se nejdřív poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem, které cvičení je pro vás vhodné.

Podložka nebo stroje

Klasické pilates se cvičí na podložce, někdy s pomůckami, jako jsou overbally, gumy nebo kruhy. Druhou variantou je cvičení na strojích, nejčastěji na reformeru s pohyblivým vozíkem a pružinami. Lekce na strojích probíhají v menších skupinách nebo individuálně a vyžadují rezervaci předem.

Co si vzít s sebou

Přiléhavější oblečení, aby lektor viděl postavení těla, a láhev s vodou. Cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách, které některá studia na reformer vyžadují. Podložky bývají k dispozici.

Ceny a výběr studia

Skupinová lekce na podložce stojí orientačně 150–350 Kč, lekce na reformeru obvykle 300–700 Kč. Individuální hodina je dražší, permanentky snižují cenu jedné lekce. Na ŽijFit vyberte obec nebo okres a na mapě uvidíte studia poblíž. U ověřených míst je kontakt, přes který zjistíte, jestli nabízejí lekce na podložce, nebo na strojích.

Časté otázky

Kolik stojí lekce pilates?

Skupinová lekce na podložce vyjde orientačně na 150–350 Kč, na reformeru obvykle na 300–700 Kč.

Je pilates vhodné pro začátečníky?

Ano, cviky mají různé obtížnosti a lektor je přizpůsobí. Hledejte lekce označené pro začátečníky.

Co je reformer?

Cvičební stroj s pohyblivým vozíkem a pružinami, na kterém se cvičí pilates s nastavitelným odporem. Lekce na něm probíhají v malých skupinách.