Fitness a posilování

CrossFit

31 míst

Praha 10Olomouc 4Hradec Králové 3Plzeň 2Pardubice 2Brno 2Zlín 2Opava 1Otice 1Jílové u Prahy 1
Otevřeno teď✓ Jen ověřenéKrytý prostorVenkovníPro dětiZdarmaS fotkamiS ceníkem

Seznam míst

CrossFit podle města

Praha 10Olomouc 4Hradec Králové 3Plzeň 2Pardubice 2Brno 2Zlín 2Opava 1Otice 1Jílové u Prahy 1České Budějovice 1Ostrava 1Litoměřice 1

Další aktivity ve skupině Fitness a posilování

Fitness centra 3 219Workoutová hřiště 1 219Gymnastika 156Parkour 12

CrossFit: co vědět

Trénink v partě

CrossFit kombinuje vzpírání, gymnastické cviky a vytrvalostní zátěž do krátkých a intenzivních tréninků. Cvičí se ve skupině pod vedením trenéra a každý den čeká jiný trénink dne. Přestože má pověst náročného sportu, cviky se dají upravit podle kondice, takže se mohou přidat i začátečníci. Lidé ho mají rádi kvůli atmosféře a tomu, že je trenér hlídá a povzbuzuje.

Jak to v boxu chodí

Prostory se obvykle nazývají boxy. Většina z nich chce, aby nováček nejdřív absolvoval úvodní lekce, na kterých se naučí základní techniku – hlavně dřepy, mrtvý tah a práci s olympijskou činkou. Pak se na jednotlivé tréninky přihlašuje přes rezervační systém, protože kapacita skupin je omezená.

Co si vzít s sebou

Sportovní oblečení, ve kterém se dobře hýbe, pevnou obuv s plochou podrážkou, ručník a vodu. Na cviky na hrazdě se hodí chrániče dlaní, ale na začátek nejsou nutné.

Ceny a výběr boxu

Jednorázová lekce stojí orientačně 200–400 Kč, měsíční členství obvykle od 1 500 do 3 500 Kč podle počtu tréninků a města. Na ŽijFit vyberte svůj okres nebo obec a podívejte se, které boxy jsou ověřené a mají uvedenou otevírací dobu.

Časté otázky

Zvládnu CrossFit jako úplný začátečník?

Ano, trenéři cviky i zátěž upravují podle kondice. Většina boxů začíná úvodními lekcemi pro nováčky.

Kolik stojí CrossFit?

Jednorázová lekce vyjde orientačně na 200–400 Kč, měsíční členství obvykle na 1 500–3 500 Kč. Záleží na městě a počtu tréninků týdně.

Je potřeba se na trénink přihlásit?

Většinou ano. Skupiny mají omezenou kapacitu, proto se na lekce rezervuje předem přes systém boxu.